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祖雲队医高温踢比赛要重视补水有队员比赛结束后体重轻了3公斤

日期:2025/6/22 16:29:23

新2网址6月22日讯 如今祖雲正在美國参加世俱杯,当地气温很高,已经为祖雲俱乐部工作6年的运动医学专家马尔科-弗雷斯基谈到了补水的要紧性。

在世俱杯第2轮小组赛,祖雲将迎战摩洛哥球队维达德,这场较量安排在美國费城当地時間中午12点举行,预计球场气温将高达37摄氏度。马尔科-弗雷斯基首先透露:“最要紧的是身体要保持充足的水分。不仅是在较量临近时才注意,而必须在较量前48小时内都必须注意。咱们说的是经常饮水,并平衡矿物质。在高温下队员们会大量出汗,失去钾和镁等电解质,这些都必须在较量期间或者至少在中场停歇时得到补充。”

马尔科-弗雷斯基接着说:“因此,饮食是根本。除了在较量前夜和当天上午注意吃碳水化合物之外,咱们还要多吃含有大量水分的水果和蔬菜,比如西瓜、黄瓜、西葫芦……”

在这种高温天气下踢世俱杯,较量上下半场还会各有壹次暂停补水的時間。马尔科-弗雷斯基透露:“咱们会采取必要的冷却措施,用混合了薄荷醇的湿毛巾,这能为队员们带来更大的清凉觉得。这些毛巾将用于腿部、颈部、手腕。而在中场停歇时,除了经典的凝胶和等渗饮料之外,还有人习惯冷水浴,不过如今的状况不能这么做,因为这可能对队员的肌肉性能造成负面影响。”

马尔科-弗雷斯基还透露:“需要在较量前后对队员分别称体重,以了解他们在较量过程中流失了多少水份。在首轮世俱杯祖雲对阿尔艾因的较量后,有些队员轻了3公斤、有些轻了2公斤……根据这些信息,咱们懂得在赛前48小时内需要让队员们摄入多少水份。此外,咱们每天大约需要摄入2至3升的水份。当然,还有壹个要紧因素是较量时的气温,从这个角度来说,白硫磺泉镇是祖雲集训的理想采取,因为在这里咱们不需要面对气温过热的状况。”

最终马尔科-弗雷斯基透露:“如果较量中出现过度脱水,就会发生抽筋或肌肉疲劳,还有中暑的风险,随之而来的是大脑功能下降。但是,高温并没有对球队的锻练安排起到决定性作用,事实上球队依然是按照每3至4天踢壹场较量进行计划的。”

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